Обливание холодной водой. Мой опыт.

Как начать обливаться холодной водой? Правда, что вопрос остаётся открытым : Польза обливания доказана или обливание вред приносит? На этот счет существуют разные мнения. Спорят, правда, именно о наличии оздоровительного эффекта, а не о чём-то другом, значит, он всё-таки бывает, этот эффект. Недавно в своей передаче «Жить здорово» Малышева подвела зрителей к выводу, что обливание — это стресс для организма, и никакого укрепления здоровья через это не получишь. Тут позвольте не согласиться, сколько людей — столько мнений. Сколько врачей — столько мнений. Обливание, безусловно, имеет место в медицине, как способ лечения множества болезней. Особенно полезны обливания при аллергии. Просто это, конечно, экстремальный способ лечения.  Способ закаливания организма обливанием. Способ повышения иммунитета.

Как начать обливаться холодной водой в домашних условиях? Я расскажу о своём опыте  обливания и закаливания, и с удовольствием поделюсь своим мнением.

Как уже было сказано, в пользе обливаний холодной водой я не сомневалась, так как много лет назад таким способом вылечила от аллергии сына. Обливания при аллергии — очень эффективный способ лечения. Но я сначала категорически была против того, чтобы обливаться самой. У меня было слишком слабое здоровье для этого. Так я говорила. Хотя именно этот факт впоследствии и заставил меня начать обливаться.

Я болела ОРЗ, ангинами, трахеитами, ларингитами, гриппами каждые две недели. С  годами у меня обострилась болезненная чувствительность на любое дуновение ветерка, не говоря уже о кондиционерах и открытых форточках. Летом я ходила в лёгких платочках, капюшончиках — постоянно продувало уши. На ногах — обязательно тонкие лосины, если я в юбке или платье — продувало колени. Если заходила в супермаркет, всегда прихватывала кофточку — кондиционеры  продували спину. Очень чувствительным был позвоночник. Меня это достало.

Детей своих я безжалостно обливала холодной водой, потому что они болели так же часто, как я. Кроме среднего сына с аллергией.  Пока обливала — они болели меньше, почти не болели. Переставала обливать и закаливать — опять начиналось через некоторое время. Сама начать обливаться я не могла. Очень боялась.

Чуть-чуть обливаться не холодной, а тёплой водой я начала года три назад. Было точно так же как с детьми. Пока обливалась — немного приостанавливались простуды. Как перерыв — всё с начала.

В прошлом году, после поездки на море, я вернулась более менее здоровой — мы там пробыли дольше, чем обычно. Купались в море каждый день. Болеть больше не хотелось. Как начать обливаться холодной водой снова? Трудно, но я решилась. Тем более что уже пробовала выбегать на снег после сауны и обливаться холодной водой после  сауны. Очень приятно. Главное — облиться быстро. И не с головой. Начала опять закаливание и обливание с тёплой воды. Потом только холодной. Ту осень, зиму и весну я почти не болела никакими простудами. Можно не каждый день обливаться, а через день. Не обязательно утром, можно и вечером. Главное, делать это. Желательно, натощак. Кстати, после рабочего дня эта процедура снимает усталость и снижает аппетит. Помогает похудеть. Я пробовала — гораздо легче бороться с так назывемым «жором». Теперь уже после обливаний я не растираюсь, моментально приходит приятное ощущение тепла. 🙂

Мне уже не верилось, что я смогу ходить летом в обычный день с голыми ногами, не в лосинах, не в брюках, не в колготках. С удовольствием ходила в то прохладное лето голоногая! Никаких платков, шарфов, капюшонов! Забыла про кондиционеры в супермаркетах и офисах!!! Вопрос о пользе обливания и вреде обливания для меня не стоит. Разумеется, обливания полезны. Никакого вреда обливания не принесут, если все делать с умом и осторожно, не спеша.

Буду рада, если кому-то поможет мой опыт. 🙂

Кстати, как я лечила обливанием аллергию своего сына, Вы можете прочитать здесь.